有些通知确实需要立刻处理，更多提醒只是把可批量阅读的信息拆成许多次中断。关掉所有通知虽然简单，也可能错过真正重要的联系。

可以把提醒分成实时、每日汇总和完全静音三个级别，先处理重复推送最严重的软件。通知内容涉及个人信息时，还应考虑锁屏是否展示预览。

观察一周后再调整规则，比一次性设置复杂方案更可靠。使用习惯会变化，安静模式最好保留清晰的临时例外入口。